KetoSlim | Кето-рецепты и правильное питание

Читмил на кето

Вопрос от подписчика: «Можно ли устраивать отдых от кето диеты? Например, раз в неделю позволить себе пиво. Если нет, то чем это грозит и почему?»

Назовем такой отдых «читмил». Ведь совершенно не имеет значения, какими продуктами вы решили себе его устроить. Будь то пиво или обычный традиционный торт из магазина. Я сейчас не буду рассматривать углеводные загрузки на кето, так как во время углеводных загрузок необходимо употреблять совершенно другие продукты.

Скажу сразу, я ПРОТИВ❌ подобного отдыха на кето в принципе. Объясню почему:

⏩Вылет из кетоза
Наверное, с вероятностью в 99% такой «отдых» выбьет вас из кетоза, даже самого заядлого, глубоко адаптированного кетозника.
⏩Психологическая причина
Человек, который сидит на диете и ограничивает себя в каких-то любимых продуктах, со временем начинает просто ждать такой день, когда себе можно позволить все что угодно. И ставит крест на избавлении от пищевой зависимости и изменении своего пищевого поведения. Вы попросту обманываете себя.
⏩Вред продуктов
Возьмем пиво. Пользы в данном продукте нет однозначно. Пиво это по сути глюкозный сироп, углеводов в нем очень много. И мало кто ограничивается хотя бы стаканом данного напитка. Примерно такая же ситуация с тортами, обилие сахара, трансжиров и прочего. И ради чего?
⏩Вред здоровью
Вы представляете, что происходит с вашим организмом, когда вы преподносите ему такой глюкозный подарок? Резкий скачок сахара в крови, может негативно отразиться на вашем самочувствии и здоровье. Также не просто придется вашему организму, когда вы вновь захотите вернуться в кетоз. Возможно более адаптированные люди легко вернуться в кетоз, но в любом случае это стресс для организма.

?Ну и напоследок! Возврат в кетоз может занять от двух дней и более. И если через неделю вы решите повторить свое глюкозно-сахарное путешествие, то вероятно о полноценном кетозе речи не идет, как и о похудении. Сюда же можно добавить постоянные инсулиновые качели, тягу к углеводам и чувство голода. Еще приправьте это все самобичеванием за то, какой я слабовольный человек.

А вы устраиваете себе читмилы?

А хотите, в следующем посте, я расскажу про углеводные загрузки? Оставь любую реакцию в комментарии.