КЕТО VS ПП
Очень часто слышу фразы типа: «опять что то новомодное…», «нужно есть все, но по чуть чуть…», «нет плохих и хороших продуктов….», «главное это дефицит калорий…»?
Обязательно листай карусель ⏩⏩⏩
Я не пропагандирую кето, я на нем живу и кайфую! А мой блог, мои эксперименты и рецепты направлены на тех, кто давно хочет попробовать кето, но сомневается и не понимает некоторых нюансов.
Много лет я придерживалась правильного питания. Скажу честно, никогда не получала от этого удовольствия! Но в один прекрасный день, в мою жизнь пришло кето и жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ ???(ох как пафосно звучит! как какая-то фраза из звездного интервью, но что правда, то правда). Сейчас с ужасом вспоминаю кучу лотков с едой, которые носила с собой на работу и жевалась каждые 2-3 часа (простите меня мои бывшие коллеги).?
Придерживаетесь вы правильного питания или кето, в любом случае, вам необходимо снизить употребление одного из трех макросов (БЖУ). На кето — это углеводы, на правильном питании — это жиры.
Основная проблема всех диет, это жесткие ограничения в еде, это то, что выгодно отличает кето от прочих диет!
Главные плюсы кето:
✅Кетоны влияют на гормон голода — грелин, аппетит подавляется, и вам не хочется есть так сильно.
✅Вес уходит не за счет слива воды и потери мыщц, а непосредственно за счет расщепления жиров.
✅Уровень инсулина повышает именно углеводная пища, а также обезжиренный белок (он имеет высокий инсулиновый индекс), это явно НЕ про кето.
Не забывай тык-тык по экранчику телефона ???
Если остались вопросы, с радостью отвечу!?
Кето-Катя
Эксперт в низкоуглеводном питании. Автор кеторецептов. Основатель КетоСлим.
