KetoSlim | Кето-рецепты и правильное питание

Как быстро похудеть?

Несмотря на то, что свой лишний вес мы всегда наедаем ни один месяц, этот вопрос один из самых популярных.

❓За какое время, можно похудеть на кето?

Конечно организм штука сложная, существует много факторов, которые влияют на сброс веса, в том числе и ваши изначальные параметры. Расскажу, как это примерно выглядит:

⏩После перехода на кето, в условиях ограничения углеводов, организм будет расходовать запасы гликогена, хранящиеся в печени и мышцах. Когда все запасы будут истощены, организм перестраивается на использование жиров, как основного источника топлива – это означает, что вы входите в состояние кетоза.

⏩Ваш организм находится в состоянии кетоза и именно в это время идет самая большая и быстрая потеря веса. Однако не обольщайтесь – это происходит не из-за потери жировых отложений. Организм начинает сливать воду, потому что каждый грамм гликогена удерживает 3 грамма воды. В этот период у вас могут возникнуть симптомы кето гриппа, так как со сливом воды сливаются и электролиты.

⏩Симптомы кето гриппа сходят на нет, вы начинаете чувствовать прилив энергии и сил. Уровень сахара и инсулина в крови стабилизируется, пропадает чувство голода, так как белки и жиры насыщают более эффективно. Начинается потеря веса и избавление от собственных жировых запасов.

Количество веса, которое вы можете потерять в первые недели напрямую зависит от вашего первоначального веса. Чем больше ваш вес, тем больше в вас воды, которую удерживал гликоген. В дальнейшем ЗДОРОВАЯ потеря веса может составить 100-150г в день, организм не может терять по 300г в день, это не реально! Не забывайте, что потеря веса напрямую зависит от вас: от вашего питания, от вашей активности, от вашего сна, находитесь ли вы в стрессе. Разумеется, люди с большим процентом жира, будут худеть быстрее.

❗️Не зацикливайтесь на цифрах на весах. Процесс сброса веса не линейный и вы часто будете наблюдать колебания веса. Если процесс похудения важен вам для дальнейшей мотивации, не забывайте измерять свои объемы, так вы сможете отследить результат быстрее.