Как кето влияет на организм?
⏩Потеря веса
Сложно найти более эффективный план питания, который позволил бы так быстро худеть. Вес уходит не за счет слива воды и потери мыщц, а непосредственно за счет расщепления жиров. Организм использует ваш жир в качестве источника энергии, поэтому эффект снижения веса очевиден.
⏩Уменьшение аппетита
Кетоны влияют на гормон голода — грелин, аппетит подавляется, и вам не хочется есть так сильно. Это то, что отличает кето диету от прочих диет. Таже важную роль играет то, что мы употребляем большое количество жиров в пищу, организм не абсорбирует жиры так же быстро, как углеводы, именно поэтому мы дольше чувствуем сытость.
⏩Нормализация уровня сахара в крови
Чем больше сахара мы получаем с едой, тем выше уровень сахара в крови и тем больше инсулина требуется, чтобы распорядиться его излишками. На кето, за счет отсутствия перекусов и исключения углеводов, уровень инсулина стабилизируется, снижается уровень сахара в крови.
⏩Увеличение энергии и умственной работоспособности
Исследования показывают, что увеличение потребления жирных кислот положительно влияет на функции мозга. Жиры являются наиболее эффективной молекулой для сжигания в качестве топлива, так как дают 9 ккал, против 4 ккал от углеводов. Именно поэтому мы чувствуем себя более энергичным в течение дня.
⏩Улучшается артериальное давление
Кето-диета улучшает уровни триглицеридов и холестерина, которые наиболее связаны с закупоркой артерий. Многие исследования показывают более выраженное улучшение артериального давления. Проблемы с артериальным давление часто связаны с избыточным весом, данная проблема отлично решается с помощью кето питания.
А какие улучшения заметили вы?
Кето-Катя
Эксперт в низкоуглеводном питании. Автор кеторецептов. Основатель КетоСлим.
