Алкоголь на кето
Можно ли пить алкоголь на кето диете? Если коротко, то можно!
Конечно мы знаем, что любой алкоголь потенциально опасен для здоровья. Но все мы живём в реальном мире, где случаются праздники и корпоративы? А иногда просто хочется расслабиться за бокалом чего-нибудь игристого ?? в хорошей компании.
Выбор напитка в первую очередь зависит от количества углеводов, которые в нем содержатся:
?Крепкие спиртные напитки (40%) – водка, виски, текила, джин. В таких напитках совсем нет углеводов.
?Сухие вина. В одном бокале содержится примерно 2г углеводов, помните об этом и не переусердствуйте!
?Брют. В одном бокале шампанского содержится от 0 до 2г углеводов, в зависимости от производителя.
?Сухой мартини. Не содержит в себе углеводов.
❗️❗️❗️Важно помнить:
?На кето опьянение наступает гораздо быстрее и с меньшей дозы алкоголя.
?Алкоголь коварный напиток! Спиртное усиливает аппетит, в итоге можно съесть больше нормы, переусердствовав с закусками.
?Алкоголь замедляет потерю веса. Да, вы все еще можете оставаться в кетозе, но алкоголь начинает перерабатывается в печени, замедляя сжигание жира.
?Алкоголь замедляет метаболизм, задерживает жидкость в организме.
Некоторым напиткам и коктейлям придется сказать решительное Adios amigo ✋?
❌Пиво
❌Сидр, медовуха
❌Сладкие и полусладкие вина и шампанское
❌Ликеры
❌Слабоалкогольные напитки заводского изготовления (джин-тоник, отвертка и т.д)
❌Коктейлей, в которых содержатся сиропы и соки, а это практически все коктейли в барах и клубах, которые готовит бармен.
Алкоголь и кето совместимы, но не забывайте, что во всем нужно знать меру!
А вы употребляете алкоголь??
Кето-Катя
Эксперт в низкоуглеводном питании. Автор кеторецептов. Основатель КетоСлим.
