Противопоказания у кето
В интернете можно встретить много статей о плюсах и положительных сторонах кето. Но почему-то мало кто пишет о том, что у кето имеются и противопоказания.
Для большинства людей кето диета является безопасной и даже принесет пользу. Однако при некоторых заболеваниях она противопоказана или можно следовать «с оговорками»:
⏩Сахарный диабет 1 типа. Обязательно обсудить с врачом питание и прием лекарств.
⏩Беременность и лактация. Ни в коем случае нельзя начинать следовать кето питанию в этот период.
⏩Камни в почках. Можно следовать кето, но при поддержке электролитами и увеличения зеленых овощей в рационе.
⏩Заболевания щитовидной железы. Избегать ограничения углеводов менее 20г в день, минимум 30-40г. Также необходимо избегать длительных окон между приемами пищи.
⏩Желчекаменная болезнь, отсутствие желчного. Необходимо употреблять ферменты. Постепенно водить жиры в рацион и следить за самочувствием. Также необходимо увеличить долю зеленых овощей в рационе.
⏩Подагра. Сделать акцент на рыбе и птице, отказаться от красного мяса, колбас и консерв. Пить много чистой воды и увеличить количество зеленых овощей в рационе (не всех).
Как мы видим, противопоказаний не так много. Стоит отметить, что вышеперечисленные противопоказания не являются поводом отказываться от диеты. Они лишь требуют предварительной консультации с врачом и специалистом, даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком. При вышеперечисленных противопоказаниях можно адаптировать кето под свои потребности.
А у вас есть какие-то заболевания? Следуете кето?
Кето-Катя
Эксперт в низкоуглеводном питании. Автор кеторецептов. Основатель КетоСлим.
